Mental Training
Abschalten! Bewusstsein und Gelassenheit entwickeln! Gute Laune und Selbstsicherheit trainieren!
Shiatsu - diese Druckpunktmassage aus der chinesischen Medizin regt den Energiefluss der Meridiane an. Kleine Wehwehchen verschwinden. Spüren Sie, wie das Leben in Ihnen pulsiert!
Atemtraining - Atmen ist mehr als nur Luftholen. Im Alltag atmen wir oft zu flach, zu hektisch. Unser Organismus bekommt dadurch zu wenig Sauerstoff, die Rumpfmuskulatur wird geschwächt. Kreislauf und Stoffwechsel werden belastet. Spezielle Atemübungen weisen den Weg zur richtigen Atmung.
Stress Coaching
Achtsamkeit als Schlüssel zu wahrer Ausgeglichenheit
Die Achtsamkeit ist ein aktiver Umgang mit sich selbst, seiner Situation und seinen Gefühlen. Ein wahrhaft universeller Schlüssel, der je nach Art der Übung zu verschiedensten Zielen führen kann. Großer Wille zur Veränderung und aktive Mitarbeit sind hierbei Grundvoraussetzung.
· Entspannungsübungen: Dauer ca. 45 Minuten – 33,00€ / P.
Atementspannung, Körperwahrnehmung, Body Scan, Visualisierung (Urlaub vom Stress), mit Anleitung für den Einsatz im Alltag...
In Gruppen von drei bis fünf Teilnehmern.
· Meditationsanleitung: Dauer ca. 60 Minuten – 45,00€ / P.
Achtsamkeitsmeditation, Frieden schließen mit dem Inneren Kind, Meditation für die Selbstliebe, Metta-Meditation für Dich und Andere...
In Gruppen von drei bis fünf Teilnehmern.
· Schulung und Workshop:
Stressabbau, Meckern oder optimistisch in die Zukunft sehen, Umgang mit schwierigen Situationen und Menschen...
In Gruppen bis zu zehn Personen.
· Personal Coaching:
Stressbewältigung im Alltag, Begleitung bei schwierigen Aufgaben, Selbstbewusster leben, Hilfe bei der Depressionsbehandlung...
Schulungen, Workshops und personal Coaching werden individuell besprochen.
Ziele, je nach Art der Einheiten: Sie kennen Ihre Ziele, wir den Weg!
- Verbesserung der Grundzufriedenheit, sich "wohl fühlen" im Alltag
- Stress- und Frustabbau
- Verbesserung des Selbstbewusstsein
- Den Blick auf die eigene Person und die eigenen Gefühle verändern
- Schwierigkeiten nicht zu Problemen werden zu lassen
- Positives Denken fördern, dies ist keine Gabe, sondern eine Frage der Einstellung
- Schwierigkeiten rechtzeitig erkennen und angemessen reagieren
Phantasiereisen - Tiefenentspannung - Dauer ca. 1 Std. - 65,00 €
Jeder ist bestimmt schon mal beim Lesen eines spannenden Buches mit seiner Phantasie gereist.
In unserer Vorstellung dient sie, uns in Situationen zu begeben, in denen wir frei von allen inneren und äußeren schädlichen Einflüssen sind. Phantasiereisen helfen uns, unsere innere Unzufriedenheit und unser geistiges Ungleichgewicht wieder in Einklang zu bringen. Sie fördert unsere Selbstheilung und schafft Platz für unser kreatives Denken und Handeln. Die Phantasiereise ist ein Weg zur körperlichen und seelischen Entspannung.
Finden Sie Ihre Kraft!
Reiki... - Preis auf Anfrage
...ist eine sanfte und kraftvolle Technik des Handauflegens, nach dem System von Dr. Mikao Usui.
Reiki entspannt und steigert das innere Wohlbefinden, ist ideal zur Förderung der Selbstheilung und um seine innere Ruhe zu finden. Körper und Seele kommen wieder in Einklang.
- Befreiung vom Alltagsstress
- mehr Ausgeglichenheit und Energie
- Verspannungen und Blockaden lösen
- Stärkung der Vitalität & Lebensfreude
Kooperationspartner
Leipziger Ideen Schmiede
01 76 / 92 14 68 40
schaller@leipziger-ideen-schmiede.de
www.leipziger-ideen-schmiede.de